这篇文章的缘起是有一位打算备孕的朋友。当大家说他要至少戒烟半年时，他竟表示十分惊讶，朋友内心os：“什么仇？什么怨？要让我戒烟？”

所以当我看到#微信表情包戒烟了#上热搜的时候，就毫不犹豫地把表情包发给他，表情包都戒烟了，你也该戒了吧。不过在他看来，运动、减肥都是可以接受的，但是戒烟……还是再说吧……

对于常年对二手烟深恶痛绝的笔者来说，嗜烟如命看起来才是一件“十分惊讶”的事情。

可是为什么还是有那么多人成为烟民呢？根据世界卫生组织2018年的数据显示，全球有11亿人有吸烟习惯，这其中有超过3亿人来自中国。

吸烟有什么危害呢？

世界卫生组织的数据还显示，全球每年有800万人因吸烟导致的健康问题而死亡。

烟草烟雾中含有7000多种化学成分，其中数百种是有害物质，至少70种能够致癌。全世界前8位死因中，有6种与吸烟有关。

这些数字，您肯定不是第一次听到了吧，似乎大家都和我那位朋友一样，有些麻木了，他们还会拿出一整套“事实”来试图说服我，诸如我爸爸生我的时候就抽烟，我不也很好吗~

在这里还是要郑重提醒大家，吸烟的危害是巨大的，尤其是对于HIV感染者来说，长期吸烟也会导致多种疾病的风险大大增加。

如果你在全世界的任何一个数据库中键入“吸烟”“HIV”等字样进行检索，你会发现大量的研究已经表明吸烟对HIV感染者的危害远远大于HIV阴性人群。

美国CDC的网站显示，大约五分之一的死亡与吸烟有关。而艾滋病病毒感染者更容易因吸烟患鹅口疮、毛白斑（白口疮）、细菌性肺炎、PCP肺炎。与不吸烟的人相比，当您感染了艾滋病病毒时，吸烟也使您更有可能患上其他严重疾病。这些疾病会使您无法工作，甚至导致早逝。

(https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/diseases/smoking-and-hiv.html)

一项来自丹麦的研究显示，在患者获得持续的医疗照顾及免费抗病毒治疗的情况下，吸烟对寿命的影响比HIV更大。

(Helleberg M, Afzal S, Kronborg G, Larsen CS, Pedersen G, Pedersen C, Gerstoft J, Nordestgaard BG, Obel N. Mortality attributable to smoking among HIV-1-infected individuals: a nationwide, population-based cohort study. Clin Infect Dis. 2013 Mar;56(5):727-34. doi: 10.1093/cid/cis933. Epub 2012 Dec 18. PMID: 23254417.)

美国的研究人员发现高校学生HIV感染者更容易成为吸烟人群，而且HIV阳性吸烟者比其他HIV阳性人群有着更严重的睡眠问题。

(Patterson F, Connick E, Brewer B, Grandner MA. HIV status and sleep disturbance in college students and relationship with smoking. Sleep Health. 2019 Aug;5(4):395-400. doi: 10.1016/j.sleh.2019.05.002. Epub 2019 Jun 26. PMID: 31253562; PMCID: PMC6876688.)

加拿大的一项研究通过AIDS转基因小鼠验证，吸烟会增加与HIV相关的认知障碍风险。

(Royal W 3rd, Can A, Gould TD, Guo M, Huse J, Jackson M, Davis H, Bryant J. Cigarette smoke and nicotine effects on brain proinflammatory responses and behavioral and motor function in HIV-1 transgenic rats. J Neurovirol. 2018 Apr;24(2):246-253. doi: 10.1007/s13365-018-0623-7. Epub 2018 Apr 11. PMID: 29644536; PMCID: PMC5940844.)

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类似的研究不胜枚举。

世界卫生组织的官方网站给出了100个戒烟的理由。小编选取了一些和大家分享：

图片1.吸烟者成为重症患者并死于COVID-19的风险更大。

图片5.吸烟会过早地使皮肤老化，因为破坏了会使皮肤具有弹性的蛋白质。

图片29.吸烟会限制血液流向阴茎，造成无法实现勃起。

图片30.吸烟也会减少男性精子的数量、活力和精子的形状。

图片46. 在全球所有癌症死亡病例中，烟草使用造成的死亡占25%。

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如今，戒烟已经成为重要的健康议题，尤其是对于HIV感染者来说，戒烟是对自己和爱自己的人负责。吞云吐雾的快感不会给您的形象加分，也不让你看起来更酷，更无法让你从紧张、焦虑的情绪中得到缓解。您也许会说吸烟会让自己释放压力，其实那只是您在吸烟时深呼吸导致的血液循环加速，您可以试着多做呼吸训练，效果比吸烟还要好~

为了您和他人的健康，请停止吸烟吧！我亲爱的朋友！

供稿：Andy Z

审阅：韩晶 苏叶